고혈압 설마 내가? 내 혈압 바로 알기

고혈압 예방을 위한 운동 식이조절

설마 내가 고혈압 ?  이제 겨우 40인데 고혈압 이라니 충격 충격  아~  요즘들어 머리가 지끈거리며 아프고  가슴도 두근거려요. 아무 음식이나 마구 먹게 되고 점점 살이 찌네요. 거울 보면  뚱뚱한 얼굴 와 ~ 스트레스가 밀려 오네요. 고혈압 미리 미리 알고 챙기자. 고혈압의 정상은 120/80 미만, 고혈압 전 단계 130~139/80~89, 고혈압 1기 140~159/90~99, 고혈압 2기 160/100 이상이다. … 더 읽기

세상 최고의 부자는 어떤 부자 일까요? 운동으로 나도 부자 될 수 있어요

건강,운동,행복한 부자

세상의 최고의 부자는 어떤 부자 일까요 세상에는 많은 부자들이 있습니다. 생각만 해도 미소가 떠오르고 행복합니다. 과연 어떤 부자가 진정 행복하고 최고의 부자 일까요? 바로 근육 부자 입니다. “어떤 60대의 이야기 입니다. “돈을 벌기 위해 오랜 시간을 투자해 왔습니다. 그러나 나이가 들면서 체력이 약해졌어요. 기력이 떨어지니 점점 면역력도 떨어지고 걷는 것도 힘들었습니다. 이대로 누워버리는 것이 아닌가 … 더 읽기