통풍은 여자보다 남자에게 많이 발생합니다. 비만, 고지혈증 등과 함께 요산 수치가 올라가면서 관절의 염증성 질환을 초래하는 질환입니다. 몸 안에 축적되어 관절에 뾰족한 바늘 모양의 결정체를 형성합니다. 통풍이 발작하면 발적, 부종, 통증, 운동성 변화가 나타납니다. 피부가 붉어지며 염증이 생긴 관절에 통증이 있습니다. 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.
통풍 증상
55세 김과장은 오늘도 늦은 작업이 끝났습니다. 오늘도 술을 한잔 한잔 마시다가 거나하게 취해서 비틀거리며 집 앞에 도착 했습니다. 슬그머니 문을 열고 집안을 쳐다보니 아내는 다행히 잠이 들었나 봅니다. 씻는 것도 잊은 채로 잠이 들었습니다. 새벽에 엄지 발가락이 붉게 발적되고 찌르는 듯한 통증이 너무 심해 눈을 떴습니다. 몸이 으실으실 춥고 열이나고 발을 아무리 주물러도 아파서 어떻게 할 수 가 없었습니다. 걸음걸이도 아파서 힘들고 죽을 것만 같았습니다. 응급실로 가보니 통풍이라는 진단을 받았습니다. 통풍 발작은 갑자기 발생하는 것이 특징입니다. 평소에 증상이 없다가도 술을 많이 마시거나 스트레스, 과로, 과식 등등으로 극심한 통증이 다시 생길 수 있습니다.
첫째: 갑작스러운 심한 관절통으로 일반적으로 엄지발가락에서 시작되며 야간이나 이른 아침에 발생 할 수 있습니다. 보통 통풍 발작은 하지의 엄지발가락 마디에 많이 발생합니다. 때로는 상지에서도 발생 합니다. 둘째: 발적 및 부종으로 영향을 받은 관절이 부어오르고 통증이 심하게 오며 염증으로 붉게 보입니다. 통증은 주기적으로 보통 1주 또는 2주 동안 지속하다가 사라지는 발작입니다. 셋째: 신체적으로 피로감과 오한을 동반한 미열이 발생 할 수 있습니다. 넷째: 요산 결정 침전물이 피부 아래에 눈에 보이는 덩어리를 형성 할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 기형을 유발 할 수 있습니다. 이러한 증상은 각 개인마다 다른 양상으로 보일 수 있습니다.
통풍에 좋은 음식
첫째: 체리: 항산화 물질과 안토시아닌이 풍부합니다, 둘째: 저지방 우유, 저지방 요거트 셋째: 바나나: 요산 결정체를 수용성으로 배출을 용이하게 합니다. 넷째: 현미밥: 신체 독소를 배출시키는 피틴산 성분이 있습니다. 넷째: 해조류 다섯째: 비트는 베타인 칼륨 식이 성분이 풍부하며 염증을 완화 시킵니다.
통풍에 나쁜 음식
첫째: 붉은고기 육류나 내장육(삼겹살, 베이컨,햄 고기류, 내장) 둘째: 해산물(멸치, 새우,조개류, 홍합, 정어리, 굴)에는 퓨린이 많이 함유 되어서 양을 조절해 적정량 섭취 합니다. 셋째: 과일 쥬스나 단 음료수, 탄산음료, 소다수 넷째: 등푸른 생선 다섯째 : 술 여섯번째: 고과당 식품: 가공식품, 과자, 고과당 옥수수 시럽은 먹지 않습니다.
퓨린이 함유된 음식을 많이 먹게 되면 요산 수치가 올라갈 수 있습니다. 요산은 보통 소변으로 배출 되는데 배출이 제대로 되지 않으면서 관절이나 인대 주변에 요산이 쌓여 통풍성 관절염이 생길 수 있습니다. 심해지면 신장 질환을 발생 할 수 있습니다.
통풍의 치료는 식습관 개선 및 생활 양식의 변화, 약물 복용 방법이 있습니다. 통풍은 육류나 술을 많이 먹거나 가족력이 있으면 주의 해야 합니다. 고혈압, 심혈관 질환, 비만이 있는 경우는 통풍에 잘 걸릴 수 있습니다. 정규적인 관리와 피 검사로 요산의 변동성을 파악 하고 적절한 몸무게 유지해 줍니다. 술과 고기를 줄이고 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 통풍은 만성 질환으로 이어질 수 있으므로 초기에 적절한 운동과 식이 조절로 만성으로 가지 않도록 주의 해야 합니다.